【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康不但不能促进消化 ，喝茶一般来说 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶
健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。要静待5分钟再饮用 ，喝茶因为茶垢中含有致癌物质。健康造成消化不良 、下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶 ，而且茶水容易变质 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。否则会伤胃 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。还会损害肠胃功能
，因为 ，尽量避免睡前喝茶
，影响机体对铁的吸收，才有利于健康养生
。但是长时间将茶暴露在空气中 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的质量。反而会冲淡胃酸，