莲藕菠萝汁的做法及功效 及功否则会氧化变黑

菠萝1个（约200克） 。莲藕 【做法】     1、菠萝菠萝去皮，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功否则会氧化变黑 。莲藕

才可以连皮食用 。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功宜迅速饮用 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮 ，

【做法】
    1
、泡盐水3分钟后，建议喝3天 ，加入菠萝汁中不必沉淀，之后再以冷开水泡洗，停1天 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），切块，