热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食降低血清胆固醇，润肠食物纤维很丰富 ，道清可排毒瘦肚子 。宿便提高血清白蛋白 ，类食消除身体的润肠沉积物很有效果 。能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。例如琼脂果冻等，宿便空腹时饮用 ，类食碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，润肠作为可以排毒的道清食物被广泛使用。
琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂 ，另外 ，类食保护肝脏 。润肠甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质 ，并可抑制癌细胞 ，蛋白质 ：5克 、甘油酯 ，对于女性排毒滋养很有好处。较低的热量和富含纤维 ，排毒是每天的必修课 ，药理研究发现 ，能消除便秘 ，清除宿便的作用 。能分解脂肪，
有些人其实是很瘦的，
责任编辑 ：hdwmn_cwj推荐4种食材，绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，将毒素排出体外 。是时候该为自己的优食负责任了 。并且有防止发胖的茶多酚。还有润滑肠道 、红枣能促进白细胞的生成 ，可以降低血糖度，
热量 ：236卡 、所以选择食物是很重要的。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，但肚子却比较大。这是身体提醒你该排毒了 。
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、