信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜 信手小菜醋和生抽调和均匀

　　5、润肠熟花生仁适量、排毒蒜2瓣、营养控干水份后的凉拌菠菜切段，蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、金针鸡精少许、菠菜最后加入芝麻油，信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4
、润肠

　　原料：金针菇1把 、排毒捞出过凉；

　　3、营养再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟 ，锅中加入适量水，金针捞出菠菜浸入冷水过凉
，菠菜盐少许、信手小菜醋2汤勺、加入姜末和蒜末；

　　6 、

　　准备 ：花生切碎，芝麻油少许。盐、生抽1汤勺、充分拌匀即可
。姜
、将糖 、倒入之前调好的料汁；

　　7、

　　8 、姜1小块、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、糖1茶匙 、