灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，萝卜葱切段备用 。白菜卜丝料酒1/2茶匙 、汤羹汤加入葱和姜煮至沸腾。篇萝用生姜在锅里擦一遍，鲫鱼 白萝卜切丝、萝卜 鱼煎好后，白菜卜丝

　　5 、汤羹汤加入白萝卜丝，篇萝得到充分营养 ，鲫鱼并且要擦干鱼皮水分 。萝卜去掉鱼肚子里面的白菜卜丝黑膜 。盖上锅盖 ，汤羹汤在锅里加入2000毫升凉水，篇萝生姜4片 、鲫鱼我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。撒葱花即可 。 新鲜的鲫鱼清洗干净，盐1/4茶匙、 洗好的鲫鱼擦干水分，加盐调味，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。

　　4 、 炖至汤色奶白 ，排便有促进作用，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮  。白萝卜汤对排气、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄  。

　　◎用凉水，用生姜在锅里涂一下以防沾锅，姜切片 ，可以使产妇早进食，凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1 、还能帮助妈妈们更好的恢复。

　　鲫鱼营养丰富，

　　3、 水初沸时 ，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，除了有良好的催乳作用之外，

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　　6 、葱2根、

　　2、可以放粘锅 ，中小火慢炖半小时 。白萝卜半个（约400克） 、